건강관리 꿀팁1 환절기 건강관리 팁 (면역력, 감기예방, 수분섭취) 2025년 여름에서 가을로 넘어가는 시기는 일교차가 심하고, 습도와 온도가 급격히 변하면서 신체 리듬이 흔들리기 쉬운 시기입니다. 이때 건강관리를 소홀히 하면 감기나 피로 누적 등 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이번 글에서는 환절기 건강관리에 중요한 세 가지 요소인 면역력, 감기예방, 수분섭취를 중심으로 실천 가능한 건강관리 팁을 소개합니다.면역력 강화는 환절기의 기본환절기에는 체온 변화와 기온 차로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운데, 이는 각종 바이러스나 세균 감염에 취약해지는 원인이 됩니다. 특히 여름철 냉방기 사용에 익숙해진 몸이 갑자기 서늘해진 공기에 노출되면 면역 체계가 흔들리기 쉽습니다. 면역력을 높이기 위해 가장 기본적인 것은 균형 잡힌 식사입니다. 비타민 A, C, D, E와 같은 항.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음
