스트레스 해소1 직장인 피로 회복 방법 - 퇴근 후 에너지 되찾기 퇴근 후 피로 싹~ 직장인들을 위한 과학적 피로 회복법 하루 종일 지친 당신을 위한 피로 해소 루틴 왜 직장인은 쉽게 피로해질까요? 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 회의와 업무 압박에 시달리는 직장인은 신체적 피로는 물론, 정신적 피로까지 겪게 됩니다. 특히 뇌는 집중할수록 더 많은 에너지를 소모하기 때문에, 퇴근 후 무기력감을 느끼는 건 매우 자연스러운 일입니다. 퇴근 후 실천 가능한 피로 회복 방법 1. 10분만 걷기 퇴근 후 짧은 산책은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 기분을 안정시켜줍니다. 가볍게 동네 한 바퀴를 도는 것만으로도 충분한 회복 효과가 있습니다. 2. 따뜻한 물로 샤워하.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음