비염 예방 습관1 비염 완화 생활수칙 (습도조절, 공기청정, 수면환경) 비염은 단기간의 약물 치료만으로 완전히 해결되지 않는 만성 질환입니다. 하지만 일상생활 속 환경을 꾸준히 관리하면 증상을 현저히 완화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 비염을 완화시키는 핵심 생활수칙 세 가지인 습도 조절, 공기청정, 수면환경 관리에 대해 구체적으로 설명합니다.습도조절 – 코 점막을 지키는 1순위 수칙비염 환자에게 가장 큰 영향을 주는 환경 요인 중 하나는 바로 ‘습도’입니다. 공기가 지나치게 건조하면 코 점막이 마르고 자극을 받아 염증이 더 쉽게 발생하게 됩니다. 반대로 습도가 너무 높으면 곰팡이나 진드기 같은 알레르겐이 번식할 수 있어 양쪽 모두 주의가 필요합니다. 비염 증상을 완화시키기 위해 권장되는 이상적인 실내 습도는 40~60%입니다. 이 범위를 유지하면 코 점막이 적절히 촉촉한 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
