눈에 좋은 음식1 눈 건강 지키는 생활 습관과 시력 보호 방법 눈 건강 지키는 생활 습관과 시력 보호 방법작성일: 2025년 9월 20일 왜 눈 건강이 중요한가?스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 많은 사람들이 눈 피로와 시력 저하를 경험하고 있습니다. 눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 일상 속에서 눈 건강 관리를 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.눈 피로를 줄이는 생활 습관20-20-20 규칙: 화면을 20분간 보고 난 뒤 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관은 눈의 긴장을 풀어줍니다.적절한 조명 사용: 너무 어둡거나 밝은 조명은 눈에 부담을 줍니다. 자연광을 활용하고, 화면과 주변 밝기를 균형 있게 맞추는 것이 좋습니다.충분한 수면: 수면 부족은 눈 충혈, 건조, 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 하루 7.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
